Κατανόηση του ΔΜΣ σου:

Μην ανησυχείς για τους αριθμούς στις ζυγαριές. Χρησιμοποιήσαμε το ύψος και το βάρος σου για να υπολογίσουμε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) για να υπολογίσουμε το εύρος βάρους που σου ταιριάζει.

Δείκτες ΔΜΣ:

Κάτω του 18,5 - Είσαι στην κατηγορία των ελλιποβαρών. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν τρως αρκετά ή υποδεικνύει πιθανές υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Ο γιατρός σου μπορεί να βοηθήσει εάν έχεις ανησυχίες σχετικά με το αν είσαι ελλιποβαρής.

18,5 έως 24,9 - Αυτό είναι το υγιές εύρος βάρους. Συνέχισε την καλή δουλειά!

25 έως 29,9 - Η κατηγορία του υπέρβαρου/ης. Μπορεί να έχεις υπερβολικό λίπος ή να έχεις μεγάλη ποσότητα μυών. Είναι πάντα καλύτερο να έχεις υγιείς συνήθειες, όπως να τρως υγιεινά και να είσαι πιο δραστήριος/α.

30+ - Εύρος παχυσαρκίας. Μπορεί να υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία. Προσπάθησε να βεβαιωθείς ότι έχεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας υγιεινά και έχοντας δραστήρια ζωή.

Ακρίβεια του ΔΜΣ:

Ο ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη το ύψος και το βάρος σου για να σε τοποθετήσει σε ένα εύρος βάρους. Ωστόσο, αυτή η αριθμομηχανή δεν μπορεί να κάνει διάκριση μεταξύ μυών και λίπους. Έτσι, εάν έχεις αναπτυγμένο μυϊκό σύστημα και περισσότερους μύες, οι οποίοι είναι πιο πυκνοί από το λίπος, μπορεί να έχεις τοποθετηθεί στην κατηγορία υπέρβαρων ή παχύσαρκων. 

Ο μετρητής ΔΜΣ δεν μπορεί επίσης να λάβει υπόψη την ηλικία, το φύλο, την εθνικότητά σου ή εάν είσαι έγκυος, γι 'αυτό σου συνιστούμε να επικοινωνήσεις με τον γιατρό σου ή τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας εάν έχεις τυχόν ανησυχίες σχετικά με το βάρος σου.